糖質オフ 人と夢の間に ～Your Dream

＜p＞時短！　ヘルシー！　栄養満点！　のフードコンテナ（保存容器）活用術。

これ1つで「電子レンジ調理＋保存」ができて便利。

「時間がない！」「メニューのレパートリーが少ない！」「おいしく食べたい！」「でもやせたい！」etc.　そんな要望にお応えします！　本書は、ダイエット外来専門医がすすめる糖質オフの食事法を解説。

ダイエットするためにはごはんなどの炭水化物・糖質をどう取り入れるかが重要になります。

続けることを目標に、ムリせず健康に、そして確実にやせるコツを伝授します。

本書のレシピは、我慢ナシの主菜から、食べて満足度アップの副菜、作りおきメニューなど盛りだくさん。

コラムには、糖質オフ時の油の選び方、糖質オフのお助け食材など、知っておきたい情報を掲載しています。

　【制作こぼれ話】本書の制作スタッフが、3カ月間、コンテナダイエットに挑戦。

なんと10kgのダイエットに成功しました。

コンテナおかずはたっぷり食べられるので満足感もあり、我慢せず、おいしく楽しくダイエットができたとのこと。

コンテナおかず、はじめてみませんか。

　【もくじ】●ダイエット外来の専門医が答えます　やせたいなら糖質とカロリーのWオフ！　●Part1 うれしい！　我慢なしの主菜　●Part2 ちょこっと食べて満足度アップのおかず　●Part3 便利だれが大活躍！　糖質オフの時短レシピ　●Part4 やっぱり便利！　コンテナ作りおき　●Column 糖質オフ時の油の選び方／糖質オフのお助け食材／ストック食材で超特急おかず／どうしても食べたいときのOK！　主食／便利！　糖質＆たんぱく質、カロリー表 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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