糖質オフ 人と夢の間に ～Your Dream

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「どうしても痩せたい」人におすすめなのが「糖質オフダイエット」。

減量の効果が出やすく、リバウンドも少なく、また、血糖値が急激に上がることがないので、「太り気味で健診結果が気になる」「糖尿病の心配がある」方などにも最適です。

穀類、甘い飲み物などはNGですが、肉類、魚類、炒め物、揚げ物、ナッツもチーズもOK。

またカロリー制限は不要で、満腹感が得られるまで食べてもOK。

しかし、ご飯やパン、麺など糖質の塊である炭水化物を取り入れられないとなると、食事作りに戸惑う方も多いでしょう。

そこで、本書では、糖質オフでありながら、バランスよく、美味しく食べられる「献立」を紹介します。

そのほか、糖質オフの食事が体にどのように作用して痩せるのか、という理論から、糖質オフ食材、糖質オフと糖類ゼロの違いまでを、わかりやすく解説。

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